Упражнения и рекомендации основаны на личном опыте фриланса с 2016 года и опыте моих коллег. Можно делать прямо на рабочем месте, не стесняясь коллег (если они есть рядом, потом всё-равно будут за вами повторять)
Всё заточено на стиль жизни: кресло - ноутбук - мышка - дедлайны - нет времени спортзал - забыл поесть - не могу заснуть - утром нужно быть в тонусе, приготовить поесть + отправить детей в школу
Часть собранных средств будет направлено на печать книг “Жить мудростью Бхакти” и «Аффирмации для улучшения джапы» Махатмы прабху, ученика Шрилы Прабхупады и поддержание Витебского храма.
В 2016 году ушёл на фриланс. Начал с самых простых площадок для новичков, занимался профессионально таргетом . Дорос до продюсирования и своей команды.
Здоровье за эти восемь лет фриланса естественно угробил.
Поза "креветки", "клешня" вместо кисти от мышки, головные боли, глаза и хруст любимого скелетика))
Все поправил. Без врачей, спортзалов и ковриков. С такими же ребятами-фрилансами. Пробовали и тестировали на себе лично.
Работать за ноутбуками не переставали. Всё адаптировано под наш стиль жизни на фрилансе или за компьютером в офисе.
Что получилось: Получились очень простые и эффективные упражнения и рекомендации (например я очень люблю покушать на рабочем месте и перед сном, но совершенно нет желания полнеть как Винни-пух)
Сейчас веду активный образ жизни, тело говорит: "Благодарю", а я делюсь личным опытом с вами.